بخشیدن خود کار آسانی نیست، زیرا باعث می شود شما افکار ناراحت کننده ای را برای خود یادآوری کنید و احساسات منفی داشته باشید. در واقع بخشیدن خود به این معناست که باید به خودتان یادآوری کنید که انسان کاملی نیستید اما بعضی دیگر به این قضیه به گونه ای متفاوت نگاه می کنند. آنها بر این عقیده هستند که بخشیدن خود یعنی دوست داشتن خودتان و در عین حال پذیرفتن نواقص وجودی تان.
همه ما دوست داریم در زندگی به سمت جلو حرکت کنیم و پیشرفت داشته باشیم اما گاهی اوقات آرامش درونی نداریم. بخشیدن خود؛ ما را به این آرامش میرساند که نیازمند درک، دلسوزی و تفکر است. بسیاری از انسان ها نمی دانند که توانایی بخشیدن خود نیاز به تمرین دارد؛ به شرطی که واقعا انتخاب کنند خودشان را ببخشند. اما سوال اینجاست که بخشیدن خود چه تأثیراتی روی زندگی افراد دارد؟ 
بخشیدن خود
اینکه انتخاب کنید خودتان را ببخشید، به این معنا نیست که شما انسان ضعیفی هستید. همچنین به این معنا نیست که شما از قضیه فرار کرده اید یا به معنای ادامه دادن رفتار بد نیست. بخشش خود یا دیگران، به معنای پذیرش رفتارها و اتفاقاتی است که رخ داده اند اما باید از آن ها گذشت و به سمت جلو حرکت کرد.
شما باید با وجود همه این اتفاقات تلخ به سمت آینده حرکت کنید و بدانید که اتفاقات گذشته را نمی توانید تغییر دهید. بخشیدن خود به معنای این است که احساسات و عواطف مربوط به چیزهای غلط را کنار بگذارید، خشم و عصبانیت را از خودتان دور کنید. همین موضوع در مورد بخشش دیگران هم اتفاق می افتد اما بسیاری از افراد بخشیدن خود را یک کار بسیار سخت می دانند.
برای آشنایی با روش های بخشش خود، حتما سری به مطلب ” راهی برای آنکه خودتان را ببخشید ” بزنید.
راه بخشیدن خود
وقتی که شما برای بخشیدن خودتان قدم برمی دارید، اتفاقات زیادی می افتد. شما مسئولیت چیزهایی که در گذشته رخ داده اند را می پذیرید. حس پشیمانی، احساس گناه و دیگر احساسات مشابه را ابراز می کنید، اعتماد به خودتان را دوباره بازیابی می کنید، می توانید تفکرات خود را روی چیزهایی برای آینده معطوف کنید.
هنگامی که مسئولیت پذیری را در خودتان افزایش دهید، می توانید با دیگران مهربان تر باشید. در نتیجه دیگر بهانه جویی و قضاوت را کنار می گذارید، با حقایق روبرو می شوید و دیگر خودتان را گول نمی زنید. حس پشیمانی و گناه هم با پذیرش شرایط در شما کمتر می شود.
هنگامی که خودتان را می بخشید، به آن گناه یا اشتباه به عنوان یک نقطه شروع نگاه می کنید و این احساس گناه برای شما یک اتفاق سالم است، زیرا باعث می شود تغییر کنید و دیگر به آن اشتباه مرتکب نشوید.
اهمیت بخشیدن خود
اینکه یاد بگیرید چگونه خودتان را ببخشید، فواید زیادی برای سلامت جسمی هم دارد. با اجرای این کار مثبت، خطر ابتلا به مشکلات جسمی مثل دردهای مختلف، فشار خون بالا و افزایش سطوح کلسترول کاهش پیدا می کند.
بخشش خود به آرامش جسم، ذهن و متمرکز شدن کمک می کند. بدن شما یاد می گیرد چگونه با احساسات و عواطف ناخواسته کنار بیاید. همچنین روابط شما با افرادی که برایتان مهم هستند، با بخشش خودتان بهتر از قبل می شود و شما می توانید یک رابطه عاطفی سالم را برقرار کنید. در نتیجه اگر اتفاقی افتاد، خیلی زود تر مسئله و مشکل را حل و فصل می کنید.

source

توسط blogfarsi

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.